Desayunos con variedad
Tortilla de claras con pollo y espinaca, avena con yogur y frutos rojos, y tortitas de plátano y queso cottage.
Comida real y práctica · Recetario digital
30 Recetas
Proteicas Express
Más ideas para cocinar. Menos vueltas para decidir qué comer.
Desayunos, almuerzos, cenas y colaciones con ingredientes cotidianos y pasos sencillos. Un recetario para sumar variedad a tus comidas, sin complicarte.
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Quiero las 30 recetasEbook en PDF · Compra a través de Hotmart
Opciones dulces y saladas para cada día.
30 recetas Paso a paso Formato digital
Sobre el recetario
Que la falta de ideas
no decida tu menú.
Este ebook reúne 30 propuestas proteicas para distintos momentos del día: desde una tortilla o un batido hasta un plato completo y algo dulce.
Cada receta incluye cantidades, porciones e instrucciones. Los tiempos varían según el plato: podés elegir la preparación que mejor encaje con tu día.
Qué incluye
De los ingredientes
al plato terminado.
- 30 recetas con ingredientes y cantidades detalladas.
- Instrucciones paso a paso para cada preparación.
- Tiempos de preparación y cocción indicados por separado.
- Cantidad de porciones para organizar lo que vas a cocinar.
- Opciones con pollo, pescado, huevos, lácteos y legumbres, además de algunas con proteína en polvo.
Un vistazo a las recetas
Variedad para cada momento.
Almuerzos y cenas
Bowl de quinoa, pollo y aguacate; pasta integral con atún; salmón al limón con yogur; y lentejas con huevo y espinaca.
Colaciones saladas
Huevos rellenos de atún y yogur, rollitos de pavo y queso cottage, y muffins de huevo, jamón y verduras.
Opciones dulces
Pudín de chía con proteína y cacao, bolitas de avena y cacahuate, requesón con fruta y brownie proteico.
Para quién es
Este recetario es para vos si…
Querés tener más opciones a mano para organizar tus comidas.
Querés sumar variedad a tus comidas con propuestas proteicas.
Buscás ideas para desayunos, almuerzos, cenas o colaciones después de entrenar.
Preferís cocinar con ingredientes cotidianos y seguir pasos claros.
Te cansaste de repetir los mismos platos y querés nuevas opciones dulces y saladas.
Tu próxima comida empieza acá
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Y llevá una nueva idea a tu mesa.
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Este recetario ofrece ideas de cocina y no reemplaza el asesoramiento de un profesional de la salud. No es un plan nutricional personalizado ni garantiza resultados físicos. Revisá los ingredientes según tus alergias, intolerancias y necesidades alimentarias.